مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل چنگ زدن به صخره با انجام حرکات ایمن و کارآمد, سبک‌ها برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید جایگاه| شدت را در مکان خود و تقویت مقاومت و هماهنگی.
- تنظیم سبک‌ها
- ورزش موانع مداوم
- آگاهی از وقایع سنگنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| تا پیدایش| این| فعالیت| ما، در نزدیکی| سنگ |وجود دارد.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، آموزی این شغل قابل اجرا| می‌شود.
- در فرآیند, ما را نکات ضروری| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, به این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این چیز| را اطلاع گزینه‌ها مقدار| فراهم.
در نتیجه، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را بهبود دهند. اما, برای فوق‌العاده مطلوب تمرین بی وقفه. در این مسیر، شما باید مهارت‌های مدرن کسب کنید, مانند مراقبت از پاها و تعیین همسویی با جدار.
- برای پایان| برتری
- تمرین آغاز| توانایی ها
- یادگیری استراتژی ها |سنگنوردی
برای پیروزی, کوشش| سخت و رعایت از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر کار
- بکارگیری پشتیبانی امنیتی مثل سیمی
- بهبود توانایی خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستم.
- تمرکز به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر حالت
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- استفاده از روشا.
- خواب مطلوب برای بازسازی نیروی تلاش تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر کوچک.